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イベントイベント

【イベント終了】ジョギング教室・ノルディックウォーキング教室

ジョギング教室・ノルディックウォーキング教室

 

このイベントは終了しました

 

日にち

平成30年12月8日(土)

時間

ジョギング教室:13:30~14:30
ノルディックウォーキング教室:14:30~15:30

場所

健都レールサイド公園

イベント内容

健康を維持するためのジョギングとノルディックウォーキングを体験する(お申込みは別々です。両方のお申込みも可能です。)

参加人数

各40名(20歳以上の男女)
※応募多数の場合は抽選になります。

講師

深尾真美さん(1985年 ユニバーシアード神戸大会優勝)
グンゼスポーツインストラクター
吹田市ノルディックウォーキング指導員

ジョギング教室

ジョギング教室

当日のイベント内容

座学
・深尾さんによるマラソンの心得(座学)
準備運動ウォーミングアップ(実際に体を動かしてみましょう!)
・準備体操
・正しいランニングフォームのアドバイス
・何種目かのトレーニングアドバイス
ランニング実技全体でランニング周回(実際に走ってみましょう!)
・ランニング中でのアドバイス
クールダウンのアドバイス
・何種目かの効果的なストレッチ

ノルディックウォーキング教室

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種。

すいたんノルディック

当日のイベント内容

ノルディックウォーキング体験会メニュー

  1. ノルディックウォーキング 効用 効果説明 (座学)
  2. ポールの使い方と準備体操やポールを使用したストレッチ
  3. ポールを使用した歩き方説明
  4. 健都レールサイド公園内のコースをノルディックウォーキングで歩
  5. ポールを使用したストレッチや整理体操

※ポールの無償貸出あり

 

このイベントは終了しました

 

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